问：开车时间长了腰痛怎么办？
    答：您好！
   上述症状多见于腰肌劳损，腰肌劳损又被称为腰肌筋膜炎。根据疼痛部位的不同，可能是
横突综合征，也可能为棘上棘间韧带劳损，臀部外上方的疼则可能是臀上神经炎，有的还可
能是小关节紊乱。
    治疗腰肌劳损关键在于锻炼腰背部肌肉，锻炼之余，在医生指导下，选用适当的物理治疗
也可以增强治疗效果。对于腰背痛，最关键在于平时的坐姿，一定要在僵坐一小时后换一个
姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。